Rituale fitness della settimana

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Rituale fitness della settimana

Rituale Naturale
Pubblicato da Cosmo in Fitness · 18 Settembre 2021
Tags: RitualeFitnessPalestrePilates
Per continuare l’allenamento con Paola Marcenaro (@paola_pilates) e i video postati su MyPersonalTrainer ecco circuito che ho scelto questa settimana:

Esercizi di mobilità articolare e riscaldamento per il Pilates

Una serie di esercizi per mobilizzare le principali articolazioni, per prenderne consapevolezza e per preparare il corpo all’allenamento. Possono essere eseguiti come riscaldamento prima di iniziare le varie sequenze di Pilates.

Workout Braccia, Pettorali e Core - Rafforza il tuo Upper Body in 8 Minuti!

Una serie di esercizi di Pilates molto efficaci per rinforzare la parte superiore del corpo, in particolare le braccia, i pettorali ed il core.


Esercizi Pilates: Addominali e Core Stability

In questo workout di Pilates scopriamo come allenare la core stability. Grazie a questa serie di esercizi possiamo tonificare la zona addominale e della schiena, aiutando anche la colonna vertebrale.

Esercizi per Glutei e Schiena con Pilates

Una sequenza di esercizi mirati al rinforzo dei muscoli della catena posteriore del corpo, in particolare dei glutei e della schiena, in posizione prona in appoggio sulla pancia.


Pilates Workout Esercizi di Stretching

Una serie di esercizi di stretching per i principali muscoli del corpo da fare alla fine di ogni allenamento o come routine per mantenere la flessibilità.


E anche questi workout sono andati!  
Fonti di questo articolo:


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